성인 ADHD의 두 축(주의력 결핍, 과잉행동·충동성)과 일상 기능 영향을 18문항으로 나눠서 봅니다. 답을 다 고르면 가능성 구간과 어느 쪽 특성이 두드러지는지, 문항별 응답을 바로 보여드려요. 회원가입도, 결제도 없습니다.
18문항 · 약 5분 · 결과 전부 무료
이 테스트는 진단이 아니에요. ADHD는 정신건강의학과에서 면담과 과거력 확인을 거쳐 진단합니다. 이 도구는 상담을 받아볼지 판단하는 데 도움을 주는 자가 점검용이에요.
무엇을 보나요
주의력 8문항 — 집중 유지, 일 마무리, 물건·일정 관리, 실수 반복.
과잉행동·충동성 7문항 — 가만히 있기 어려움, 조바심, 말·행동이 먼저 나가는 경향.
일상 기능 영향 3문항 — 일·관계에 실제로 지장이 있는지, 그리고 어릴 때부터 이어진 패턴인지.
성인 ADHD는 어릴 때와 다르게 나타납니다
아동기에는 눈에 띄게 뛰어다니는 과잉행동이 두드러져요. 성인이 되면 그 자리를 안절부절못함, 미루기, 마감 직전 몰아치기, 물건 잃어버리기, 대화 중 딴생각 같은 형태가 대신합니다. 그래서 어른 ADHD는 “게으르다”, “의지가 약하다”로 오해받는 경우가 많아요.
핵심 기준 하나는 발병 시점입니다. 증상이 성인이 되어 갑자기 생긴 게 아니라 12세 이전부터 이어져 왔는지를 봅니다. 이 테스트에 어릴 적 이야기를 묻는 문항이 들어 있는 이유예요.
결과는 이렇게 나옵니다
가능성 구간 — 낮음 / 일부 특성 확인 / 가능성 높음. “자주” 이상으로 답한 증상 개수와 일상 지장 여부를 함께 봅니다.
양상 힌트 — 주의력 우세형, 과잉행동·충동 우세형, 복합형 중 어디에 가까운지.
축별 점수 — 주의력과 과잉행동·충동성 각각의 점수 막대.
문항별 내 응답을 다시 확인할 수 있어요.
자가 테스트로는 알 수 없는 것
비슷한 증상은 ADHD 말고도 많은 원인에서 나옵니다. 수면 부족, 만성 스트레스, 불안장애, 우울증, 갑상선 문제도 집중력을 떨어뜨려요. 이걸 가려내는 게 정식 평가의 핵심이고, 자가 테스트로는 불가능합니다. 점수가 높게 나왔다면 그건 “진단”이 아니라 “상담을 받아볼 이유”로 읽으세요.
자주 묻는 질문
이 테스트로 ADHD인지 알 수 있나요?
알 수 없어요. ADHD 진단은 정신건강의학과에서 면담, 발달·과거력 확인, 다른 원인(불안·우울·수면장애 등) 감별을 거쳐 내립니다. 이 테스트는 그 상담을 받아볼지 판단하는 자가 점검 도구예요.
실제 ADHD 검사(ASRS 등)와 같은 문항인가요?
아니에요. 모든 문항은 DSM-5가 기술하는 증상군을 참고해 새로 작성한 것으로, ASRS나 코너스 같은 라이선스 검사를 그대로 옮기지 않았습니다.
얼마나 걸리나요? 회원가입이 필요한가요?
18문항, 약 5분이면 끝나요. 회원가입이나 결제 없이 바로 응시하고 결과를 확인할 수 있어요.
점수가 높게 나왔어요. 어떻게 해야 하나요?
이 결과만으로 걱정할 필요는 없어요. 다만 일상에 지장이 반복된다면 정신건강의학과 상담을 권합니다. 전국 정신건강상담전화 1577-0199는 24시간 무료로 연결됩니다.